Ефективната загуба на тегло е възможна без строги диети. Достатъчно е да изоставите някои продукти, като захар, майонеза, бързи въглехидрати. По -добре е да дадете предпочитание на каша, фибри и да пиете повече вода.
Най-ефективната диета за бързо отслабване: селекция от най-добрите системи и методики с описание, правилата, добродетели, възможни ограничения и противопоказания.