3 основни принципа на диетата по кръвна група

Кръвта може да разкаже много за човек, защото по същество тя е носител на живота и съдбата. Знаете ли, че дори има диета по кръвна група, която беше много модерна навремето? Някои дебелаци все още се интересуват от него и изучават списъка с разрешени продукти.

Веднага трябва да се каже, че тази техника е била критикувана повече от веднъж от лекарите и няма научна основа. Но предупреденото е предупредено, така че нека се опитаме да разберем всичко за тази диета.

История на диетата

Някога хората вярваха, че всички имат еднаква кръв. Помните ли приказката за Маугли? "Ти и аз сме от една кръв - ти и аз! "Но скоро, след като се опитват да споделят кръвта си с болни и ранени, се появява теория, че кръвта всъщност е различна.

Проведени са много научни изследвания и експерименти с животни и хора, но едва през 1900 г. са открити три кръвни групи от Карл Ландщайнер, а малко по-късно четвъртата е открита от неговите ученици.

В момента светът е приел буквено-цифрова класификация:

• O или I – първо;
• A (II) – втори;
• B (III) – трети;
• AB (IV) – четвърти.

Най-често срещаните кръвни групи по света са първа и втора кръвна група. Неговите носители са 80% от цялото човечество. Третият е по-рядко срещан, 15% го имат, а четвъртият се счита за най-рядък и е представен само с 5%.

Американският лекар натуропат Питър Д'Адамо предположи в края на ХХ век, че ако някои човешки заболявания са пряко свързани с генетични характеристики и често зависят от кръвната група, тогава вероятно е възможно и хранене според кръвната група. Той разпитва всеки от пациентите си за предпочитанията към определени храни и съставя правилната диета за всяка група. Всички продукти бяха разделени на полезни, нежелани и неутрални.

Д'Адамо е написал няколко книги за диетата. Те имаха изключителен успех сред американските читатели и се превърнаха в бестселъри. Тогава неговата концепция за „4 кръвни групи - 4 пътя към здравето" се разпространява по целия свят и всички, които искат да отслабнат, се втурват да опитат новата диета.

Какво е тя?

Основни принципи и правила

Храненето според кръвните групи се свежда до следното.

• Във всеки период от човешката еволюция е имало определена диета, когато тя се промени, кръвта мутира и се появява нова група. И следователно за всяка група има основен набор от продукти.
• За да поддържате тялото си в отлична форма, трябва да се храните така, както са го правили вашите предци с определена кръвна група. Благодарение на биохимичната връзка между кръвта и храната, „правилните" храни се усвояват по-добре, усвояват се по-бързо, повишават метаболизма и укрепват имунната система.
• Ако изключите "грешните" храни от диетата си, можете да подобрите работата на тялото, да подобрите здравето и да удължите живота.

Пример за това е преместване в друго местообитание или дори туризъм, когато местната необичайна кухня не се приема от тялото и започват здравословни проблеми.

Ако жител на Далечния север, който през целия си живот е ял мазни протеинови храни, реши да се премести в Европа с нейната богата на въглехидрати кухня, тогава има висок риск от диабет и проблеми с храносмилането.

Дори не е нужно да ходите далеч за примери, огледайте се. Някои хора мразят млякото, други предпочитат растителни храни, а трети просто ще останат гладни, ако не ядат голямо парче месо. Може би това не е без причина?

Обща хранителна маса за всички групи

Нека се запознаем с изследването на д-р Д'Адамо, който разделя храните според кръвната група, като откроява забранени, разрешени и неутрални.

Легенда:

• продуктите, които трябва да бъдат ограничени, са обозначени със знак „-";
• позволено – "+";
• неутрален - "0".

Име на продукта		Група	кръв
	аз	II	III	IV
Зърнени храни и продукти от брашно
Франзели	—	—	—	0
Оризови вафли	0	+	+	+
Топли продукти с мая	—	—	0	0
елда	0	+	—	—
Царевично нишесте	—	0	—	—
Грис	—	—	0	0
Перлен ечемик	0	0	—	0
Ечемична каша	0	0	—	0
царевица	—	0	—	—
паста	—	—	0	0
Брашно от елда	0	+	—	—
Пшенично брашно (от твърди сортове)	—	—	0	0
Царевичен грис и брашно	—	0	—	—
Овесена каша	—	+	+	+
ръжено брашно	0	+	—	+
Мюсли	—	—	—	0
Бисквитки "Кракер"	—	—	0	0
Овесени сладки	—	0	+	0
Просо	0	0	+	+
Ръжени меденки	0	—	0	0
пшеница	—	—	—	0
Ориз	0	0	+	+
ръж	0	+	—	0
Зърнен хляб	—	—	—	0
Пълнозърнест хляб	—	—	—	0
Хляб със спелта	0	0	0	0
Пшенично-ръжен хляб	0	0	0	0
Пшеничен хляб	—	0	+	0
ръжен хляб	0	0	—	+
ръжен хляб	0	+	—	+
корнфлейкс	—	0	—	—
Зърнени храни	—	0	+	+
Пшенични люспи	—	—	—	0
Ечемик	0	0	—	0
Сокове и напитки
кайсия	0	+	0	0
Череша слива	+	+	0	0
Ананас	+	+	+	0
портокал	—	—	0	—
Бреза	0	0	0	0
Гроздов	0	0	+	+
Череша	+	+	0	+
нар	0	0	—	—
Грейпфрут	0	+	0	0
зеле	—	0	+	+
Червена боровинка	0	0	+	+
лимонена	0	+	0	0
Морков	0	+	0	0
Краставица	0	0	0	0
Целина	0	+	0	+
слива	+	+	0	0
Домат	0	—	—	0
ябълков сайдер	—	0	0	0
Ябълка	—	0	0	0
Отвари и билкови чайове
глог	0	+	0	+
Валериан	0	+	0	0
Женшен	0	+	+	+
Жълт кантарион	—	+	0	0
Листа от ягоди	—	0	0	+
Липа	+	0	—	—
репей	—	+	0	+
малини	0	0	+	0
Подбел	—	0	—	—
Мента	0	0	0	0
Глухарче	+	0	0	0
Магданоз	+	0	+	0
лайка	0	+	0	+
Корен от женско биле	0	0	+	+
бял равнец	0	0	0	0
мащерка	0	0	0	0
Ехинацея	0	+	0	+
Шипкови плодове	+	+	+	+
Млечни продукти
Пълномаслено мляко	—	—	0	—
Кисело мляко	—	0	+	+
Хранителен казеин	—	—	0	0
Кефир	—	0	+	+
Козе мляко	—	0	+	+
Обезмаслено мляко	—	—	+	0
Млечен серум	—	—	0	0
Сладолед	—	—	—	—
крем	—	—	0	—
Сметана	—	0	+	+
Сирене от краве мляко	—	—	0	0
Овче сирене	0	0	+	+
Топено сирене	—	0	0	—
Извара	0	0	+	+
Домашна извара	0	0	+	+
Олио и мазнини
Масло от черен дроб на треска	0	0	0	0
Маргарин	0	0	—	—
Фъстъчено масло	—	—	—	0
Кокосово масло	—	—	—	—
Царевично олио	—	—	—	—
Ленено масло	+	+	0	0
Зехтин	+	+	+	+
Слънчогледово олио	0	0	—	—
Масло	0	—	0	—
Соево масло	0	0	—	0
Масло от памучно семе	—	—	—	—
Ядки и семена
Фъстък	—	+	—	+
Орехи	+	0	0	+
кедрови ядки	0	0	—	0
Бадеми	0	0	0	0
лешници	0	0	—	—
Маково семе	—	0	+	+
Слънчогледови семки	0	0	—	—
Тиквени семена	+	+	—	—
Шам-фъстъци	—	—	—	0
Зеленчуци и гъби
Сладък картоф	+	—	+	+
швед	0	0	+	0
Гъби стриди	0	+	0	0
Дайкон	0	0	0	0
Тиквички, тиквички	0	0	0	0
Бяло зеле	—	—	+	0
Броколи	+	+	+	+
брюкселско зеле	—	0	+	0
китайско зеле	—	—	+	0
червено зеле	—	—	+	0
зеле	+	+	+	+
Карфиол	—	—	+	+
картофи	—	—	—	0
Колраби	+	+	0	0
кресон	+	+	+	+
Зелен лук	0	+	0	0
Праз	+	+	0	0
Луков лук	+	+	0	0
Морков	0	+	+	0
краставици	0	0	0	+
Пащърнак	+	+	0	+
Люта чушка	+	—	+	+
Сладък пипер	0	—	+	+
ревен	—	—	—	—
Репичка	0	0	—	—
Репичка	0	0	—	—
ряпа (ряпа)	+	+	0	0
Главова маруля	0	0	0	0
Листна салата	0	0	0	—
Цвекло	0	0	0	0
Цвекло	+	+	+	+
Целина	0	0	0	+
Аспержи	0	0	0	0
домати	0	—	—	0
Йерусалимски артишок	+	+	0	0
тиква	+	+	—	0
Цикория	+	+	0	0
шампиньони	—	—	0	0
спанак	+	+	0	0
Бобови растения
Соя	0	+	+	+
Боб "морски"	—	—	+	+
Черен боб	0	+	—	—
Зелен грах	0	0	0	0
Зелен грах	0	0	0	0
Соево мляко	+	+	0	0
Соево сирене	+	+	0	0
Бял боб	0	0	0	0
Пъстър боб	+	+	—	+
Леща за готвене	—	+	—	+
Билки и подправки
Ванилия	—	0	0	0
Карамфил	0	0	0	0
Горчица	0	+	0	0
Плодово сладко и желе	0	0	0	0
Кетчуп	—	—	—	—
кориандър	0	0	0	0
канела	—	0	—	0
дафинов лист	0	0	0	0
майонеза	0	—	—	0
Пчелен мед	0	0	0	0
индийско орехче	—	0	0	0
червен пипер	0	0	0	0
Пипер къри	+	0	+	+
Черен пипер	—	—	0	—
Магданоз	+	0	+	+
захар	0	0	0	0
Кисели краставички и марината	—	0	0	—
кимион	0	0	0	0
Копър	0	0	0	0
бял оцет	—	—	0	—
Винен оцет	—	—	0	—
ябълков оцет	—	—	0	—
резене	0	0	0	0
хрян	0	0	+	+
Шоколад	0	0	0	0
Плодове и горски плодове
авокадо	—	0	—	—
Череша слива	+	+	+	+
Ананас	0	+	+	+
портокал	—	—	0	—
диня	0	0	0	0
банан	0	—	+	—
Берберис	0	—	—	—
червена боровинка	0	+	+	+
Гроздов	0	0	+	+
Череша	0	+	0	+
Боровинка	0	+	0	0
нар	0	0	—	—
Грейпфрут	0	+	0	+
Круша	0	0	0	0
Пъпеш	—	—	0	0
Blackberry	—	+	0	0
стафиди	0	0	0	0
фиг	+	+	0	+
Киви	0	0	0	+
Ягода	—	0	0	0
Червена боровинка	0	+	+	+
цариградско грозде	0	0	0	+
Лимон	0	+	0	+
малини	0	0	0	0
мандарина	—	—	0	0
Зелени маслини	—	—	—	0
Черни маслини	—	—	—	0
Нектарин	0	0	0	0
Кокосов орех	—	—	+	+
Праскова	0	0	0	0
слива	+	+	+	+
касис	0	0	0	0
Райска ябълка	0	0	—	—
череши	+	+	0	+
Боровинка	0	+	0	0
Сини сливи	+	+	0	0
Ябълка	+	+	+	+
Морска храна
Шаран	0	+	0	0
миризма	0	0	0	0
Сом	—	—	0	0
хайвер	—	—	—	+
Калмари	0	—	0	—
Камбала	0	—	+	—
Salmonidae	+	+	+	+
Пушена сьомга	—	—	—	—
Скумрия	+	+	+	+
Морски водорасли	+	0	—	0
Лаврак	0	0	+	+
Речен костур	0	0	0	0
Есетра	+	0	+	+
камбала	+	—	+	—
Ракообразни	0	—	—	—
Маринована херинга	—	—	+	—
Прясна херинга	+	+	0	0
Солена херинга	—	—	0	—
Бяла риба	+	+	+	+
Речна щука	+	0	+	+
сом	—	—	0	0
Зандър	0	+	+	+
треска	+	+	+	+
Риба тон	0	0	0	+
Акне	0	—	—	—
Скумрия	+	+	+	+
пъстърва	+	+	+	+
Хек	+	—	+	—
Месни продукти, птици, яйца
шунка	—	—	—	—
говеждо месо	+	—	0	—
Телешка кайма	+	—	0	—
телешко месо	+	—	0	—
Бекон	—	—	—	—
овнешко	+	—	+	+
Заешко месо	0	—	+	+
гъска	—	—	—	—
патица	0	—	—	—
Пуешко месо	+	0	0	+
Пилета бройлери	0	0	—	—
яйца	0	0	+	0
Пилешко месо	0	0	—	—
шунка	—	—	—	—
сърце	+	—	—	—
Черен дроб	+	—	0	0
Сало	—	—	0	0
Свинско	—	—	—	—
Други напитки
бяло вино	0	0	0	0
червено вино	0	+	0	0
Пия вода	+	+	+	0
Водка	—	—	—	—
Кока Кола	—	—	—	—
Коняк	—	—	—	—
Кафе черно	—	+	0	+
Лимонада	—	—	—	—
Алкохолни тинктури	—	—	—	—
Бира	0	—	0	0
Газирани напитки	+	—	—	0
Зелен чай	0	+	+	+
Черен чай	—	—	0	—

Диета според кръвна група 1

Най-разпространената в света е първата положителна кръвна група. Най-често се среща сред източните славяни и американските индианци.

Хората с първа кръвна група са универсални донори, тоест тази кръвна група е подходяща за абсолютно всички. Между другото, комарите предпочитат първата кръвна група повече от всички останали.

Характеристики на хранителното поведение (ловец, месоядец)

Абсолютно всички древни хора, живеещи в първобитна комунална система, са имали първата кръвна група, а всички останали са възникнали чрез мутация.

Сега си спомнете историята на древния свят, археологическите разкопки и заключенията на учените - преди 40 000 години първобитните хора са живели от лов и събиране. Основната им диета включваше месо, месо и още месо и едва след това корени, билки и онези малко ядливи плодове и горски плодове, които растяха диво в горите.

По този начин собствениците на първата група носят гените на най-древните ловци и тялото им на генно ниво изисква възможно най-много протеини. Диетата, за съжаление, е най-бедната. Ако решите на такава диета, тогава ще трябва да се откажете от огромен брой любими храни.

Диетата за първа кръвна група включва месо, риба и зеленчуци. По-добре е изобщо да не консумирате мляко и неговите производни.

Разрешени и забранени продукти

	Какво можете да ядете	Какво да ограничим	Неутрални продукти
месо	Говеждо, телешко, агнешко, пуешко, карантии (черен дроб, сърце), телешка кайма.	Шунка, бут, пушени меса, свинско, свинска мас, гъша.	Заек, патешко месо, пиле бройлер, пиле, яйца.
Риба и морски дарове	Камбала, есетра, водорасли, прясна херинга, щука, треска, скумрия, пъстърва, хек.	Солена и маринована херинга, сом, хайвер, пушена сьомга, сом.	Шаран, мирис, писия, калмари, костур, щука, риба тон, змиорка, ракообразни.
Масло	Маслина и ленено семе.	Фъстъци, царевица, памучно семе, соя.	Масло от черен дроб на треска, маргарин, соя, слънчоглед и масло.
Ядки и семена	Орехи, тиквени семки.	Фъстъци, маково семе, шамфъстък.	Бадеми, лешници, кедрови ядки, слънчогледови семки.
Млечни продукти	—	Почти всички млечни продукти.	Овче и извара, извара.
Зеленчуци и плодове	Броколи, къдраво зеле, калараби, кресон, праз, лук, пащърнак, люти чушки, ряпа, ерусалимски артишок, тиква, цикория, спанак, череша, смокини, сливи, череши, сини сливи, ябълки.	Бяло зеле, брюкселско зеле, китайско зеле, червено зеле, карфиол, картофи, ревен, шампиньони, леща, авокадо, портокали, пъпеш, къпини, мандарини, маслини.	Тиквички, зелен лук, моркови, краставици, сладки пиперки, репички, репички, главеста маруля, листна салата, цвекло, целина, аспержи, домати, черен боб, зелен грах, зелен грах, бял боб, ананас, диня, банан, червени боровинки, грозде, череша, боровинка, нар, грейпфрут, круша, стафиди, киви, червена боровинка, цариградско грозде, лимон, малина, нектарин, праскова, касис, райска ябълка, боровинка.

Примерно меню за един ден

• закуска– телешка пържола на скара, салата от пресни зеленчуци.
• Закуска– ябълка или друг разрешен плод през сезона.
• Вечеря– печена пъстърва, зелен чай.
• Следобедна закуска– шепа орехи.
• Вечеря– морски коктейл с водорасли.

Диета според кръвна група 2

Не по-малко често срещана група. Той е буквално няколкостотин години по-млад от първия и се е образувал чрез мутация, след като древните ловци решили да се установят на постоянно място и да се занимават със селскостопанска работа.

Хората с кръвна група О произвеждат повече от хормона кортизол, който помага за справяне със стреса. Освен това те, за съжаление, са склонни към алкохолизъм.

Характеристики на хранителното поведение (фермер)

Преди 25 000 години месоядните ловци се научили да обработват земята и да получават нейните дарове. Това е самото начало на развитието на земеделския бит. Хората започнаха да строят селища, да обработват ниви, да засаждат зърнени култури и зеленчуци.

Имаше по-малко протеинова храна, животните се отдалечиха от хората и стана по-трудно да се получи месо.

Понякога втората кръвна група се нарича "вегетарианска". Най-много от носителите му живеят в Европа.

Диетата на хората с втора кръвна група трябва да включва вегетариански ястия, риба, птици и млечни продукти. Но е препоръчително да се откажете от кафето, бобовите и месото.

Разрешени и забранени продукти

	Какво можете да ядете	Какво да ограничим	Неутрални продукти
месо	—	Говеждо, телешко, агнешко, карантии (черен дроб, сърце), телешка кайма, шунка, бекон, шунка, гъше и патешко месо, свинско, заешко, свинска мас.	Яйца, пилета бройлери, пилешко, пуешко.
Риба и морски дарове	Сортове сьомга, шаран, скумрия, прясна херинга, треска, скумрия, пъстърва.	Калмари, сом, хайвер, камбала, писия, пушена сьомга, сом, ракообразни, осолена херинга.	Мирис, водорасли, щука, риба тон, костур, есетра.
Масло	Маслина и ленено семе.	Фъстъчено, кокосово, царевично, памук, масло.	Рибено масло, маргарин, соя и слънчоглед.
Ядки и семена	Фъстъци, тиквени семки.	Шам-фъстъци.	Бадеми, лешници, маково семе, слънчогледово семе, бор и орехи.
Млечни продукти	—	Мляко, сладолед, сметана, суроватка, краве сирене.	Кисело мляко, кефир, козе мляко, сметана, овче и извара, извара.
Зеленчуци и плодове	Броколи, бели зърна, кольраби, кресон, зелен лук, праз, лук, моркови, пащърнак, ряпа, тиква, цикория, спанак, черен боб, шарен боб, леща, череши, ананаси, червени боровинки, череши, боровинки, грейпфрут, къпини, смокини, боровинки, лимон, сливи, череши, боровинки, сини сливи, ябълки.	Домати, бяло и карфиолово зеле, шампиньони, маслини, люти и сладки чушки, картофи, ревен, мандарини, банани, портокали.	Черен пипер, индийско орехче, кориандър, карамфил, репички, цвекло, краставици, тиквички, копър, брюкселско зеле, репички, маруля, целина.

Примерно меню за един ден

• закуска– каша от елда, корейски моркови, зелен чай.
• Закуска– всякакви разрешени плодове и зеленчуци.
• Вечеря– варени пилешки гърди с гарнитура от зелен фасул.
• Следобедна закуска- сок от моркови.
• Вечеря– плодова салата с извара.

Диета според кръвна група 3

Третата група е доста рядка и е по-характерна за азиатските народи - те са били известни в старите времена с огромните си стада добитък - коне, крави, кози и овце. Разбира се, те трябваше да обикалят от място на място, за да хранят животните.

Особености на хранителното поведение (номад)

Веднага след като млякото и млечните продукти започнаха активно да се въвеждат в диетата, а това се случи преди около 10 000 години, кръвта отново мутира.

Най-много хора с трета кръвна група живеят в Азия - това са потомствени номади.

Този тип хора са най-големите късметлии - те практически нямат ограничения, те са всеядни. Необходимо е да се изключат полуфабрикатите, пушените меса и алкохола.

Разрешени и забранени продукти

	Какво можете да ядете	Какво да ограничим	Неутрални продукти
месо	Агнешко, заешко, яйца.	Шунка, бекон, свинско, патешко, гъше и пилешко, пиле.	Телешко и телешка кайма, пуешко, свинска мас.
Риба и морски дарове	Почти всички видове риби.	Пушена сьомга, хайвер, водорасли, змиорка, ракообразни.	Шаран, корюха, костур, херинга, риба тон, сом.
Масло	Маслина.	Маргарин, фъстъци, кокос, царевица, памучно семе, соя, слънчоглед.	Масло и ленено семе, масло от черен дроб на треска.
Ядки и семена	Мак.	Фъстъци, кедрови ядки, лешници, тиквени и слънчогледови семки.	Орехи, бадеми.
Млечни продукти	Кисело мляко, кефир, козе мляко, сметана, овче сирене, извара.	Сладолед.	Пълномаслено мляко, сирене, суроватка, сметана.
Зеленчуци и плодове	Карфиол, бяло и червено зеле, моркови, броколи, люти и сладки чушки, цвекло, кресон, ананаси, червени боровинки, банани, грозде, ябълки, боровинки, сливи.	Царевица, леща, боб, картофи, репички, репички, домати, нар, авокадо, тиква, берберис, маслини, райска ябълка.	Пъпеш, спанак, диня, грейпфрут, череша, смокиня, боровинка, стафиди, круша, къпина, боровинка, лимон, киви, ягода, цариградско грозде, сини сливи, малина, нектарина, касис, праскова, череша, копър, кольраби, лук, тиквички , аспержи, пащърнак, ряпа, цвекло, целина, ерусалимски артишок.

Примерно меню за един ден

• закуска– варени яйца, извара, билков чай.
• Закуска– плодове през сезона.
• Вечеря– крем супа от гъби, заешка яхния.
• Следобедна закуска– натурално кисело мляко с парченца банан.
• Вечеря– телешко варено със зелен грах.

Диета според кръвна група 4

Четвъртата група се формира от смесването на втората и третата група, след като хората започнаха да живеят в големи селища и градове.

Хората с кръвна група IV са по-склонни да имат сенилна деменция и болестта на Алцхаймер. Но те са и универсални донори на плазма, която е много ценна при лечението на изгаряния.

Особености на хранителното поведение (енигма)

Тази кръв е най-младата, нейната възраст не надвишава две хиляди години. Той е наистина уникален по своя състав и е устойчив на автоимунни и алергични заболявания.

Тези хора имат смесен тип диета, има доста малко диетични ограничения. Но за тях е препоръчително да ядат колкото се може повече естествена биохрана.

Разрешени и забранени продукти

	Какво можете да ядете	Какво да ограничим	Неутрални продукти
месо	Агнешко, заешко, пуешко.	Телешко и телешка кайма, шунка, бекон, птиче, свинско.	Яйца, черен дроб, мас.
Риба и морски дарове	Сьомга, хайвер, скумрия, костур, есетра, щука, щука, треска, риба тон, пъстърва, скумрия.	Калмари, камбала, пушена сьомга, камбала, осолена херинга, змиорка, хек.	Водорасли, шаран, корюха, костур, сом, прясна херинга.
Масло	Маслина.	Маргарин, масло, кокос, царевица, памучно семе, слънчоглед.	Фъстъчено, соево, ленено семе, масло от черен дроб на треска.
Ядки и семена	Фъстъци, маково семе, орехи.	Тиквени и слънчогледови семки, лешници.	Бадеми, шамфъстък, кедрови ядки.
Млечни продукти	Кисело мляко, кефир, козе мляко, овче сирене, извара, сметана.	Сладолед, сметана, пълномаслено мляко.	Суроватка, сирене, обезмаслено мляко,
Зеленчуци и плодове	Зеле, цвекло, картофи, смокини, целина, киви, череши, ананас.	Черни маслини, зелени чушки, царевица, банани, кокосови орехи, нар.	Моркови, кольраби, хрян, китайско зеле, ябълки, кайсии, диня.

Примерно меню за един ден

• закуска– пълнозърнест хляб, тофу (боб извара), салата от репички.
• Закуска- зеленчуци или извара.
• Вечеря– печена риба с картофено пюре, салата от моркови.
• Следобедна закуска- кисело мляко.
• Вечеря– омлет, маруля, пълнозърнест хляб.

Влияе ли Rh факторът на храненето?

От училище знаем, че има общо четири кръвни групи и като се вземе предвид Rh факторът, броят им се удвоява. За първи път е открит след изследване на маймуни резус, поради което е получил името си. Rh факторът може да бъде положителен и се обозначава (Rh+) или отрицателен (Rh-). Той показва наличието или отсъствието на антиген (протеин), който се намира на повърхността на червените кръвни клетки (еритроцити).

Но всъщност разделянето на кръвта само на четири групи е произволно - ако вземем предвид всички свойства на кръвта, тогава ще има много повече от тях. Д'Адамо пренебрегва този факт.

В известната книга на Д'Адамо изобщо не се споменава влиянието на Rh фактора. Тъй като повече от 80% от населението на света има положителен Rh фактор, диетата е създадена специално за тези хора.

Противопоказания за диетата

Без предварителна консултация с Вашия лекар е забранено сами да спазват диета на хора със следните заболявания:

• диабет;
• хронични храносмилателни проблеми;
• нарушение на хемопоезата;
• ОРВИ.

Освен това, ако някакви заболявания са се влошили, също не се препоръчва да се подлагате на диета, докато не се почувствате по-добре.

В никакъв случай не експериментирайте върху себе си по време на бременност или кърмене, не забравяйте, че вие сте отговорни не само за живота си, но и за бебето.

Прегледи на отслабващи

• „Това е идеална диета за хора, които нямат здравословни проблеми. Но ако сте с наднормено тегло, тогава априори има всякакви заболявания, така че диетата спира да работи. Удобно е, разбира се, че има богат избор от продукти, но този метод не ми хареса - лекарят забрани да се ядат всички продукти, разрешени в таблицата. Оказва се, че таблицата почти 90% противоречи на препоръките на лекаря.
• „Нямам медицинско образование, но ясно виждам огромните недостатъци - диетата е напълно ненаучна. Едно от тях е, че хората с втора група трябва да залагат на вегетарианска храна, а тези с трета и четвърта са всеядни, но произлизат именно от втората. Като цяло дори няма да опитам.
• „За няколко месеца отслабнах с 10 кг! Диетата с кръвна група е много готина, лесно се отслабва. Мисля, че можете да останете на тази диета до края на живота си. Препоръчвам тази чудесна диета на всички, които искат да отслабнат! "
• „Диетата с кръвната група е пълна глупост. Не се измъчвайте с тези здравословни, вредни и неутрални продукти. Яжте всичко умерено, без фанатизъм. Ако искате нещо сладко, изяжте 1-2 бонбона, а не цял шоколад, ако искате хляб, отрежете си парче и го изяжте, но не гладувайте.
• „Показах одобрените продукти за втора кръвна група на работа - целият екип се засмя, избърса сълзите и яде месен котлет (да, да, половината от екипа ни са „фермери"). Честно казано, по-глупава и напълно неприемлива диета не съм виждал! "

Мнения и критики на лекарите

Диетата с кръвен тест не е одобрена от лекарите. В края на краищата всеки човек е толкова индивидуален, че е необходимо да се проведат комплексни изследвания и да има данни за повече от шестдесет специфични гена, които са отговорни за ендокринната и ензимната активност, и едва след това да се създаде диета. А кръвната група в този случай е твърде обобщаващ фактор и не може да отговаря за правилността на менюто на конкретен човек.

По този начин лекарите ясно смятат, че теорията на Д'Адамо няма научна основа, е малко проучена, но не причинява особена вреда. А в някои случаи дори помага за стимулиране на тялото и активиране на по-ускорен метаболизъм.

В допълнение, D'Adamo включи наистина вредни продукти сред забранените храни за всички кръвни групи - колбаси и пушени меса, купени сосове, сладолед, газирани напитки, алкохол и някои други.

Е, не забравяйте за плацебо ефекта - човек вярва и отслабва.

Плюсове и минуси на диетата

Предимства:

• огромен списък от разрешени продукти;
• Лесно за носене;
• способност за създаване на разнообразно и балансирано меню;
• можете да се придържате към него за дълго време.

недостатъци:

• няма ясен план как, кога и в какви количества да се консумират определени продукти;
• диетата няма научна основа, всички заключения са твърде общи;
• друг печеливш бизнес за диетолозите и, разбира се, самия създател.

Заключение

Както показва практиката, някои хора наистина успяха да отслабнат на тази диета. Но те отбелязват, че резултатите не са трайни - теглото неизменно се връща. Така че ще трябва да се храните правилно почти през целия си живот.